Эрнест Хемингуэй

Мой мохито в Бодегите, мой дайкири во Флоредите

Кабачковая диета — отличный способ похудеть

Кабачковая диета широко используется и приносит неплохие результаты. Многие домохозяйки знают большое количество различных рецептов блюд из кабачков. Но немногие знают, что кабачок также является хорошим диетическим средством.

Весной и летом, кабачки являются прекрасным средством для похудения. Употребление в пищу кабачков также способствует повышению работоспособности, а также нормализует работу сердца и служит укреплению иммунитета. Ко всему этому, кабачок в сезонное время стоит очень недорого.

Кабачок содержит в себе большое количество витаминов различных групп, а также клетчатку. Немного в кабачках сахаров, таких как глюкоза и сахароза.

Трехдневная кабачковая диета действует по такой схеме.

В рацион первого дня диеты входят жиры и белки, но в небольшом количестве.

Следующий день является строго разгрузочным, если придерживаться всех предписаний.

Рацион последнего дня также является разгрузочным, хотя немного жиров и белков в еде присутствует.

Меню на три дня диеты

Завтрак первого дня будет очень легким и полезным. Мы берем кабачки и помидоры, нарезаем их и кладем на сковородку. Через несколько минут разбить яйца и вылить их на овощи. Можно немного посолить. Пить можно чай или кофе, но только без сахара.

Ближе к обеду можно подготовить питательную закуску из кабачков. Для этого нарежьте их соломкой, добавьте немного консервированного горошка. Потом тушите это на сковороде на протяжении 10—15 минут. Не забудьте немного посолить и поперчить. Когда закуска готова, не забудьте заправить ее нежирной сметаной.

На ужин вы можете приготовить себе кабачок с рисом. Для этого нужно нарезать кабачок, натереть морковку и свеклу на мелкой терке. Сначала в кастрюлю ложатся овощи, сверху промытый рис, а третьим слоем — оставшиеся овощи. После этого следует залить водой и варить содержимое кастрюли около 5 минут. Затем залейте аккуратно овощи холодным молоком. Самое важное — не перемешать слои. Доведя кастрюлю до кипения вновь, снимите ее с огня и настаивайте еще 10 минут.

Рацион второго дня. Утром в виде завтрака отлично подойдет легкий салат. Кабачки и помидоры мелко нарезаются и заправляются маслом. Можно добавить любую зелень.

К обеду можно приготовить кабачок с морковью, которые были мелко нарезаны и тушились в молоке 5 минут. Сюда следует добавить немного соли, а также посыпать зеленью.

В принципе, приведенные выше рецепты — это только несколько возможных рецептов блюд из кабачка, которые можно приготовить во время диеты, нужно лишь воздерживаться от сахара и употреблять в пищу как можно меньше жиров.

У такой диеты есть и несколько недостатков. Во-первых, очень трудно приготовить большинство блюд без жиров. А если в пище будет значительное количество жиров, это сведет на нет весь смысл диеты.