Монодиета. Легкий способ похудеть.

Монодиета — это один из самых простых способов добиться снижения веса. Однако, стоит заметить, что самый простой и легкий путь, не всегда является правильным. Поэтому, перед тем как вы захотите испробовать такой способ похудания на себе, лучше проконсультироваться у диетолога. Любая монодиета обладает своими особенностями и может иметь побочные эффекты, а также может быть противопоказана определенным личностям.

Классическая монодиета — заключается в поедании одного вида продукта, как правило, в течении трех дней. Также к диете можно отнести такие диеты, которые продолжаются длительное время, но при этом продукт меняется через каждые два-три дня.

При соблюдении таких видов диет следует действовать очень осторожно. Однокомпонентные диеты отличаются от других резким снижением калорийности, поэтому они могут очень тяжело переноситься организмом. Не следует сидеть на монодиете дольше одной недели. Еще одним недостатком диеты является ее неполноценность. Не важно, какой продукт вы выберите, в любом случае ваш организм не сможет получить все необходимые ему жизненные вещества. В таком случае биологическая ценность становится очень ограниченной, повторять такую диету следует только через две недели, а лучше вообще через пару месяцев.

Для того, чтобы было понятно какой урон можно нанести организму, ниже приведены примеры воздействия на организм некоторых продуктов.

Рис — если его есть в неограниченном количестве могут появиться камни в желчном пузыре. В нем очень мало витаминов и практически нет белка, из-за этого пострадает нервная система.

Творог — содержит большое количество белка, но избыток белка нарушит обмен кальция в организме. А вот в кефире практически не содержится углеводов. Поэтому не следует сидеть на одной и той же диете очень длительное время. Продукты обязательно нужно чередовать. Один день можно посветить углеводам, другой только фруктам, а в третий день есть исключительно белки. Молочные продукты не нужно потреблять перед или после белкового дня.

Не смотря на все вышеперечисленное, у монодиет есть и свои плюсы. Первый и самый главный плюс — диета является замечательной очистительной процедурой для организма... А так как результат достигается быстро и вообще легко, это является большим стимулом для продвижения вперед при работе над своим внешним видом. Используя каждый раз различные продукты такой вид диет можно прекрасно использовать как основу для разгрузочных дней. В остальные дни нужно просто правильно питаться, тогда вы будете всегда красивы и здоровы.

Монодиета для любого возраста

Данный вид диеты основана на потреблении чая и молока. Полезна тем, кто хочет поддержать оптимальный вес и всегда иметь отличную фигуру. При такой диете должны быть еще и регулярные физические нагрузки, а также правильное питание.

Итак, в течении выбранного вами диетического дня необходимо каждые два часа выпивать стакан чая с кусочком сахара. Между часами приема чая необходимо пить молоко, за день молока следует выпить 1, 5 литра. Если же вы не можете пить чай строго по времени, тогда смешайте его с молоком и пейте в течение дня. При такой диете лучше всего использовать зеленый чай, но можно и черный.

При использовании молокочайной диеты за один день можно сбросить один килограмм. Сидеть на ней можно не больше одного раза за неделю. Молоко будет обеспечивать ваш организм необходимыми питательными веществами, а чай помогать работе сжигания жиров. Также чай ускорит обменные процессы и укрепит иммунитет. Молокочайная диета вполне нормально переносится людьми, у которых есть заболевания желудочно-кишечного тракта. При этом она еще может быть полезна при болях в почках, нарушениях работы нервной системы и при проблемах с сердцем.

Весь объем жидкости следует выпить до шести часов вечера, также следует уделять достаточное количество времени на сон. Данная диета является безвредной и может использоваться в любом возрасте.